Durante el mes y semana nacional de la salud del hombre promovemos un estilo de vida saludable para hombres y niños de nuestra Isla.
A continuación te ofrecemos 6 consejos para comenzar a mejorar tu salud:
1. Disminuye el consumo de alcohol. El consumo excesivo de alcohol aumenta el riesgo de lesiones y cáncer. Además puede interferir con la producción de hormonas masculinas y la función sexual. También puede llevar a hospitalizaciones y hasta la muerte.
2. Deja el consumo de tabaco. El tabaco afecta casi todos los órganos del cuerpo y causa la mayoría de los casos de cáncer de pulmón. También puede causar otros tipos de cáncer, enfermedades cardiacas y respiratorias.
Si estas considerando dejar de fumar existen recursos para ayudarte como la Línea de Cesación de Fumar del Departamento de Salud de Puerto Rico.
3. Evita manejar soñoliento. Duerme lo suficiente (de 7 a 8 horas diarias) para evitar causar accidentes de tránsito o hasta la muerte. Los conductores comerciales, trabajadores de turnos nocturnos, conductores con trastornos del sueño no tratados o aquellas personas que utilizan medicamentos sedantes, así como los conductores que no duermen lo suficiente, tienen más probabilidades de manejar soñolientos. Si sospechas padecer de algún trastorno del sueño consulta a tu médico para el tratamiento adecuado. Recuerda no beber alcohol o tomar medicamentos sedantes antes de manejar. 
4. Reduce la cantidad de parejas sexuales. Al reducir el número de parejas sexuales se reduce el riesgo de enfermedades de transmisión sexual. Realízate las pruebas de detección ya que la mayoría de las enfermedades de transmisión sexual no presentan síntomas y con frecuencia no se diagnostican ni se tratan.
5. Evita la exposición al sol prolongada. El cáncer de piel es el tipo de cáncer más común en los Estados Unidos. La mayoría de los casos de melanoma, el tipo de cáncer de piel más mortal, son causados por la exposición a la luz ultravioleta. Para protegerte y proteger a tu familia del sol, utilicen ropa protectora y gafas, manténganse en la sombra, y usen protector solar de al menos 15.
6. Reduce el estrés. La tensión física o emocional con frecuencia son signos de estrés. Esta tensión puede ser una reacción a una situación que hace que te sientas amenazado o ansioso. Para manejar el estrés puedes buscar apoyo, alimentarte de manera saludable, hacer ejercicios regularmente y evitar las drogas, el tabaco y el alcohol.
LO QUE SÍ PUEDES HACER ES: alimentarte saludablemente, hacer actividad física, vacunarte, dejar de fumar, prevenir lesiones, dormir bien y controlar el estrés.
Recuerda siempre visitar a tu médico y realizarte los exámenes de rutina para prevenir y tratar las condiciones de salud que se presenten.
Extraído de: cdc.gov
Imagen de: Pharmacy Solutions